显性天赋

“

骨

骼

因

素

”

1、身高

通常除了IFBB的职业赛和奥赛，其他所有的比赛都是依据身高分组，2016年奥赛第三名小杰瑞米167cm，第一名杰瑞米175cm,所以说任何身高的选手都具有很强的竞争力。

2、肩腰比例

身高不是太大问题，但是同等身高下的肩腰比例却有很大的差距，这也是多数亚洲人先天骨架较小不占优势的方面，所以有良好骨架的国产选手还是少数。

3、四肢

你会看到那些拥有修长且笔直的四肢选手，在做动作展示时会看起来更加挥洒自如，动作的幅度范围更大，所以也会有更好的舞台效果，这点上黑人选手拥有着得天独厚的基因优势。

4、锁骨

健身房里很多老前辈都会告诉你“有没有天赋主要看你的锁骨”，这句话并不是很全面。锁骨我们通常分为一字型和V字型，长锁骨和短锁骨，通常来说一字型的长锁骨比较适合健体运动员。

一字型长锁骨，通常是方型胸肌，胸肌的形态较好，同时胸部面积范围会比较大，最重要的是肩宽，这对于健体选手而言尤为重要。

V字型长锁骨，圆弧型胸肌，但胸部面积较大，肩部也相对较宽，比如小杰瑞米就是这类胸型的代表，虽然胸型是他的一大突出的缺点。但他的优点也同样突出，他是所有奥赛选手中唯一拥有65cm的蜂腰，夸张的肩腰比例给观众带来强烈的视觉冲击。

一字型短锁骨，方形胸肌，但肩部较窄；

V型短锁骨，肩部较窄，圆弧型胸肌。

显性因素

“

肌

肉

形

态

”

影响先天肌肉形态问题所涉及到的内容是非常多且繁杂的，由于肌肉都依附着在骨骼表面，所以肌肉形态与我们的骨骼形态是密不可分的。关于健体选手所适合的肌肉形态，今天就先分析胸部，腹肌这2个会产生明显差别形态的部位，而背部，腿部，手臂涉及到的肌群非常众多日后再聊。

1、胸型

别笑，等你练出了胸大肌你就会发现男人和女人一样是有胸型的，上文也说到过锁骨对胸肌形态的影响，健体选手更适合于形状规整、面积范围较大的方形胸肌。

很多网友曾多次向我提问自己下胸边缘不清晰，上胸薄弱，没有中缝，外侧边缘不明显等问题，这些都属于是后天训练中所可以完善的问题，而与我们先天的肌肉形态并没有太大关系。

2、腹肌类型

腹肌分为腹直肌和腹外斜肌。健体选手的腹肌相对健美选手来说更为重要，腹肌的类型是由我们的腱划所划分的，六块或是八块，对，没错还有十块的，对称或是不对称都是先天因素。健体选手要求腹肌相对的对称、美观。六块或是八块则无太大影响。

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